45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Хочу доказать всем что я смогу похудеть

Так перестаньте этого бояться! Решили изменить свою жизнь? Когда говорят, что худые люди злые, это звучит полным бредом. Марина Корпан. По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом. Всего 21 отзыв Прочитать все отзывы.

Сброс веса — это факен изи

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Recommend this entry Has been recommended Send news. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook VKontakte Google. Previous Share Flag Next.

Ты похудел на 50 килограммов! Вот это сила воли! Я так не смогу! Просто я понял, как прокачать её именно для того, чтобы меньше жрать. И это оказалось не такой сложной затеей, как могло показаться вначале. В этом посте я поделюсь своей методикой с вами. Вы замечали, что если у вас был трудный день, то вечером гораздо сложнее отказаться от сладенького? Она устала и больше не работает.

Сила воли - это исчерпываемый ресурс. Однако наше счастье в том, что сила воли не только исчерпываемый, но и восстанавливаемый ресурс. Достаточно поспать, отдохнуть или съездить в отпуск, и уровень силы воли опять поднимается. Самый известный эксперимент по исследованию силы воли и её влиянию на нашу жизнь был проведен в х годах в Стенфордском университете. Ученые тестировали силу воли четырехлетних детей. Малышей приводили в комнату, ставили перед ними пастилу и предлагали выбор: съесть один кусок пастилы прямо сейчас или подождать несколько минут и получить два.

Затем исследователь выходил из комнаты. Некоторые дети поддавались искушению и, как только за взрослым закрывалась дверь, съедали пастилу. Несколько лет спустя исследователи вновь встретились с бывшими испытуемыми.

Дети выросли и уже учились в старших классах. Оказалось, что четырехлетние дети, которые дольше всех могли откладывать удовольствие, получали самые высокие отметки и пользовались большей популярностью. Другими словами, дети с сильной силой воли были успешнее во всем.

Ответ прост: надо стать более организованным. Эксперименты показали, что люди, которые начинают заставлять себя делать что-то регулярно, накачивают таким образом свою силу воли и начинают использовать её и в других областях. Приведу пример для наглядности. В году в Шотландии провели эксперимент в ортопедическом центре на больных, восстанавливающихся после операции по замене коленного сустава.

Восстановительный период после такой операции невероятно труден. Операция предполагает рассечение мышц и распиливание костей.

После этого даже малейшие движения — поворот в постели или сгибание сустава — поистине мучительны. Тем не менее важно, чтобы пациенты начинали двигаться почти сразу после того, как очнутся от наркоза. К несчастью, они испытывают такую боль, что зачастую наотрез отказываются выполнять указания врачей и двигаться. Ученые хотели выяснить, возможно ли укрепить силу воли этих пациентов. Ученые попросили пациентов заполнить тетради конкретными планами, после чего сравнили состояние тех, кто записывал цели, с состоянием тех, кто получил те же тетради, но поленился и ничего в них не записал.

Казалось бы, нелепо думать, что, если раздать людям несколько чистых листов бумаги, скорость их восстановления после операции изменится. Однако, навестив пациентов спустя три месяца, исследователи обнаружили поразительную разницу между результатами двух групп. Больные, которые вели записи, начали ходить в два раза быстрее, а самостоятельно вставать и садиться — в три раза быстрее, чем те, кто не пожелал ставить цели заранее.

После изучения записей ученые отметили, что наилучших результатов достигли те, кто заполнял свою тетрадь подробными и конкретными целями. Другой пациент в аналогичном исследовании подробно расписал упражнения, которые будет выполнять каждый раз, идя в ванную.

Третий изложил маршрут прогулки вокруг квартала с точностью до минут. Человек, который выполнял упражнения по пути в ванную, например, знал, что всякий раз, когда он вставал с дивана, боль становилась невыносимой. Другими словами, планы большинства пациентов строились вокруг критических моментов, когда боли — и, следовательно, соблазн все бросить — были самыми сильными. Фактически пациенты сами себе рассказывали, как будут преодолевать эти мгновения.

Другие пациенты — те, кто не вёл записи, — не думали о том, как справиться с болевыми пиками заранее. Они не развивали волевые привычки. Решив прогуляться по кварталу, они отказывались от этой затеи после первых же мучительных шагов. В нашем случае, для того, чтобы укрепить свою силу воли для похудения нужно сделать три шага: 1. Написать список из 10 пунктов, зачем вы хотите похудеть и заставлять себя читать этот список минимум два раза в день.

Я о нем подробно рассказывал в предыдущих постах. Начать записывать всю еду, которую вы съедаете в течение дня в приложение и считать калории. Причем даже не обязательно ограничивать себя в еде. Просто приучите себя каждый день заносить в приложение все, что вы съедаете. Абсолютно все. Вы сами не заметите, как станете есть меньше. Продумайте все критические ситуации, в которых вы срываетесь и начинаете объедаться. Подготовьте подробные ответы и заучите их.

В следующий раз, когда вы попадете в такую ситуацию, прежде чем сдаться и отправить очередную ложку в рот, прочтите свой заготовленный ответ. Какие это могут быть ситуации? Ну может быть Примеры таких ситуаций и возможные ответы на них я уже подробно разбирал в предыдущих постах из серии про похудение. Эти три шага помогут вам прокачать свою силу воли и начать стремительно худеть!

Огромное количество позитивных комментариев от тех, кто уже начал следовать моим советам — наилучшее тому доказательство! В ближайшее время я подготовлю новый пост в котором расскажу как изменить свои привычки. Как легко бросить пить, курить или есть чизкейк с кофе после ужина. Этот метод я испытал на своей шкуре и теперь готов поделиться им с вами. Чтобы узнать об этом первым, подпишитесь на мой канал — там я выкладываю свои советы в первую очередь. Stay Tuned! Tags: здоровье. Реклама в этом блоге.

Post a new comment Error Anonymous comments are disabled in this journal. We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post Anonymously.

Your reply will be screened Your IP address will be recorded. Post a new comment. Preview comment.

Поэтому, если хочешь похудеть — меньше ешь. И ничего с этим не Мой дневник — тому доказательство. Я не считала калории — это была моя принципиальная позиция. Но если не «Ах, я могу есть все, что хочу. У меня​. До этого считал, что сбросить вес уже никогда не смогу, но теперь мой образ Статья написана для таких же, как и я — жиробасов, которые не знают, что похудания, что статью не читает, а эго свое потешить и сказать всем Твои манеры и желание всем что то доказать вызывают отвращение как к.

Бесконечная история смеется. В апреле стало известно, что бывшие одноклассники будут встретятся в совместном празднике, который стал решающим толчком. Я хотела после 10 лет встретить всех и чувствовать себя хорошо!

Switch to English sign up.

Привет всем! Вот уже год я сбрасываю вес — и чувствую себя великолепно. До этого считал, что сбросить вес уже никогда не смогу, но теперь мой образ жизни изменился до неузнаваемости.

Три шага, чтобы воспитать силу воли и похудеть (и не только)

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Recommend this entry Has been recommended Send news. Log in No account? Create an account.

Очень личное: как я довела себя до 37 килограммов

Колумнист Sputnik Юлия Балакирева поделилась своим печальным опытом, чтобы предостеречь всех, кому кажется, что в зеркале они не идеальны, а сброшенные килограммы могут сделать их счастливыми. Но после долгих размышлений я все-таки решилась. Может, кому-то мой опыт будет полезен. Во всяком случае, пусть знают, чем может обернуться желание стать идеальной. А родные таких людей пусть поймут, что все серьезно. Анорексию определяют по-разному. Я была прилежной школьницей. Я считала себя одиноким человеком. Сейчас я понимаю, что она просто была уставшей, измотанной.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым.

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции! Switch to English регистрация. Телефон или email.

Хочешь похудеть? Убеди себя этого захотеть!

Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю. Узнавая о моей истории, многие думают, что у меня были проблемы со здоровьем и я родилась полным ребенком, но это не так. Я появилась на свет весом 3,5 килограмма, и виной моему набору веса стало банальное переедание. В 7 лет я уже была больше всех ровесников, а в подростковом возрасте увидела на весах цифру Родители били тревогу, водили меня по институтам питания, отправляли на лечение в больницы. Результат от этих манипуляций был, но сохранялся недолго: меня выписывали и я бралась за старое. Несмотря на многочисленные насмешки в школе, техникуме и косые взгляды прохожих на улице, я очень долго не могла по-настоящему осознать проблему. Я была достаточно раскрепощенной, веселой и была уверена, что лишний вес - не помеха личному счастью.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Как я и предполагал — судя по опросу и комментариям, интерес к теме похудения немаленький. Так что давайте обсудим этот вопрос, и начнем с главного — мотивации. Ведь наверняка каждый согласится с тем, что проблема лишнего веса идет не от тела, а от мозга. Вы когда-нибудь задумывались, почему нам вообще приходит идея сбросить вес? Я расскажу свою историю, а вы, надеюсь, сделаете правильные выводы. Тут я ничем не отличаюсь от других людей — обычно толчком, когда я предпринимал действия для похудения, был мой внешний вид, случайно замеченный на групповой фотографии — в таком случае всегда неприятно поражаешься, потому что сам стараешься фоткаться в определенных ракурсах, чтобы лишний вес не был так сильно заметен, а к изображению в зеркале ты уже давно привык и не видишь происходящих изменений.

Анорексия моя жизнь. Дневник похудения.

Похожие публикации