45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Похудел

Цвика Самуэль до похудения и после. Фото из личного архива. О своей истории молодой адвокат рассказал во вторник, 10 декабря. Цвика с раннего детства страдал от лишнего веса.

Дзен-диета за €3600. Почему Петр Порошенко резко похудел

Автор одного из самых популярных блогов в нашей стране "Страница виртуальных путешественников" и владелец ресторана "Долькабар" Сергей Доля удивил всех своим невероятным перевоплощением. Похудев на 40 килограммов и заменив вредные привычки полезными, он начал жизнь с чистого листа. Его история оказалась весьма резонансной: поверить в то, что человек, публикующий лайфстайл-заметки о путешествиях, сможет отказаться от столь важной - гастрономической - составляющей своей жизни, было затруднительно.

И все же это случилось. RU публикует в рамках рубрики "Реальное похудение" cамые полезные и интересные, на наш взгляд, выдержки из его блога.

Итак, как же похудел на 40 килограммов Сергей Доля? Помните анекдот? Стоит женщина перед зеркалом: "Ах, какие у меня красивые руки! Ах, какой у меня сексуальный животик! Ах, какие у меня красивые ноги! Но, Боже, почему все это скрыто под толстым слоем жира? Я, по крайней мере, всегда воспринимал себя стройным и спортивным, несмотря на то что последние 20 лет жизни прятал свое настоящее тело под 40 килограммами лишнего веса.

Сегодня, оглядываясь назад, я могу с уверенностью сказать: похудеть на 40 килограммов просто, легко и приятно, если подходить к этому вопросу спокойно и постепенно. В юношестве, до 25 лет, я был самым худым в классе и мог "прятаться за шваброй". При моем росте сантиметра я весил 60 килограммов. Мог съесть 10 сникерсов за раз, и это никак не отражалось на моем весе. В 25 у меня нашли язву. Надо было есть много и часто, и я подсел на сливочные йогурты. За полгода язву вылечил, но набрал 30 килограммов - весы стали показывать Когда через пару лет весы показали , я понял, что надо худеть.

Первая попытка была довольно экстремальной. Я ел 2 раза в день утром и вечером и только салат с тунцом банка консервированного тунца и порезанный огурец. За 2 месяца я похудел на 20 килограмм, но потом сорвался и набрал, все что потерял. Дальше было еще несколько попыток худеть, в том числе на Дюкане. На его программе я сбросил 16 килограммов, но посадил себе здоровье. Попробовал другой метод - углеводную диету, еще похудел.

Но через некоторое время вес вернулся. Итак, в начале го я весил килограммов. Все случилось внезапно. Я попал в больницу с диагнозом мерцательная аритмия. Под полным наркозом мне остановили сердце и потом запустили заново дефибриллятором.

В палату, где я лежал, зашла дежурная врач-эндокринолог, которая по совместительству оказалась одним из лучших диетологов Москвы, и со вздохом сказала: "Запишитесь ко мне на прием - после того, как выпишетесь".

Я записался, и это изменило мою жизнь. Оказалось, что моя полнота в том числе связана с медицинскими проблемами. У меня всегда был очень высокий сахар в крови. Все прошлые годы мне говорили: еще чуть-чуть, и диабет. А тут я, кроме сахара, сдал еще и инсулин. При норме от 2. Инсулин влияет почти на все процессы обмена веществ в организме - вот она причина моей полноты.

А я всегда удивлялся: сладкое и хлеб вообще никогда не ем, в ресторане заказываю меньше многих, но при этом я гораздо полнее их. Теперь все стало на свои места. Сергей Доля. Ролевая модель. Моя жизнь - это калейдоскоп поездок, часто в режиме нон-стоп. Мне нравятся хорошие рестораны. Лобстер, фуагра, "дефлопе" - отказать себе бывает очень сложно.

Эндокринолог сказала: "Посмотрите на Владимира Путина. У него гораздо больше возможностей есть что угодно, при этом он подтянутый и стройный. Судя по всему, вы уже перепробовали все, что только возможно, и пора подумать о здоровье". Эта, казалось бы, очевидная мысль стала для меня вдруг ключевой. Пришло осознание того, что едой меня и правда трудно удивить. Возможно, я не ел мясо каких-то редких животных из красной книги, но мне это совершенно не нужно.

Мозги переключились, и я начал по-другому относиться к пище. Владимир Путин. В правильном питании есть несколько базовых принципов. Во-первых, стоит полностью отказаться от алкоголя. Я худею уже полгода, за это время не сделал ни глотка. Еще один важный аспект - время последнего приема пищи. Все слышали фразу: хочешь похудеть - не ешь после шести. Это актуально только в том случае, если вы ложитесь в 10, ведь главный принцип правильного питания - не есть позднее, чем за четыре часа до сна.

Всего за день должно быть четыре-пять приемов пищи. Раньше я регулярно перекусывал, а перед сном делал несколько подходов к холодильнику. Отказавшись от этого, стал себя лучше чувствовать. Пить два-три литра воды в день довольно сложно, но это важно. Вода выводит все ненужное из организма. Единственный нюанс - пить нужно либо за минут до еды либо спустя час. Если делать это в процессе, вода разбавит желудочный сок, он станет не таким концентрированным, и пища будет хуже перевариваться.

Чтобы не переедать попробуйсте следовать двум советам: ешьте в тарелках меньших размеров, например, десертных; жуйте жвачку после еды, благодаря этому рецепторы переключаются на мятный вкус, и о еде уже ничто так активно не напоминает. Сергей Доля до и после похудения. Это источник белка, омега кислот, фосфора и витамина D. Наиболее полезны: судак, хек, треска, горбуша, сибас, дорадо. Употреляю продукты, приготовленные исключительно на пару или на гриле.

Полезны "вершковые" овощи - зелень, огурцы, помидоры, сельдерей, листья любого салата, любая капуста, кабачки, цукини, патиссоны, болгарский перец, зеленая фасоль, проростки. Во всем этом можно себя совершенно не ограничивать, употреблять в любом виде свежие, вареные, тушеные, запеченные. Можно употреблять как самостоятельное блюдо, либо с мясом или рыбой.

Также очень полезны овощные смузи. Газировку и пакетированные соки исключить. Свежевыжатые соки можно пить утром, лучше цитрусовые. Максимум по употреблению: один-два куска в день в первой его половине. Можно заменить хлеб на хлебцы из муки грубого помола гречневые, рисовые, ржаные. От алкоголя мне пришлось отказаться еще до прощания с деликатесами и знакомства со спортом.

Не могу сказать, что я был хроническим алкоголиком, но так как жизнь моя связана с постоянными путешествиями и ресторанами, то и алкоголь регулярно попадал в мою кровь. Я думал, что мне будет невозможно отказаться от бокальчика холодного белого вина жарким днем где-нибудь на яхте в Монако или от кружечки пива перед очередным полетом. Но оказалось, что сложно только первые пару недель.

Дальше организм отпустил. Единственное, что мешает: то, что в нашей стране постоянно приходится оправдываться, если ты не пьешь. Я всем говорил, что пережил "операцию на сердце" что было недалеко от истины , и врачи пока запретили мне пить. Кликните на фото для просмотра галереи. С самого начала похудения я стал вводить в свой распорядок дня немного физической активности.

Первое, что я предпринял: начал проходить около 10 тысяч шагов в день и стал делать физкультуру. Стал подниматься без лифта на й этаж и делать отжимания начал с 5 и довел до 20 в день. Начиная с четвертого месяцы сильно прибавил спорта. Купил себе браслет, считающий шаги и активность, и часы Apple. Они реально помогают! Сидишь вечером дома, глянешь на них - и видишь: до цели не хватает каких-нибудь активных калорий.

В итоге отрываешься от компьютера и идешь в магазин, или выкидывать мусор или просто прогуляться вокруг квартала. В пятый и шестой месяц похудения я еще прибавил физической активности. Если раньше нагрузки были в основном кардио ходьба и лестница , то теперь начал еще и активно отжиматься. Поставил себе программу на телефон, которая мотивирует и говорит, когда и что делать.

Продолжительность: С года я похудел на 51кг, но именно последние дней стали самыми важными и значимыми. В этом посте я расскажу о том, что.

Врачи бьют тревогу и предупреждают, что разумный подход, последовательность действий и логика гарантированно приведут к желаемому результату, но без побочных эффектов. В качестве доказательства мы составили список лайфхаков от людей, которые убрали лишние килограммы, но при этом никогда не следовали ни одной из жестких методик по снижению веса. Ешьте столько, сколько необходимо. Да, стрелка на весах опустится. Но по факту вы будете иметь больший процент жировой массы, чего никто, очевидно, не хочет.

Стоит отметить, что внешний вид пятого президента Украины на этих кадрах многих шокировал даже больше, чем содержание его разговоров с Байденом.

Музыкант из малайзийского муниципалитета Субанг-Джая похудел на 50 килограммов после того, как стал есть один раз в день. Об этом сообщает издание Asia One. Когда ему было 15 лет, он весил 80 килограммов.

7 лайфхаков от тех, кто похудел без диет

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать. Я много раз подбирался к теме похудения: пытался есть правильную еду, купил все книжки Дюкана но так и не применил на практике , переставал есть сладкое и хлеб.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Автор одного из самых популярных блогов в нашей стране "Страница виртуальных путешественников" и владелец ресторана "Долькабар" Сергей Доля удивил всех своим невероятным перевоплощением. Похудев на 40 килограммов и заменив вредные привычки полезными, он начал жизнь с чистого листа. Его история оказалась весьма резонансной: поверить в то, что человек, публикующий лайфстайл-заметки о путешествиях, сможет отказаться от столь важной - гастрономической - составляющей своей жизни, было затруднительно. И все же это случилось. RU публикует в рамках рубрики "Реальное похудение" cамые полезные и интересные, на наш взгляд, выдержки из его блога. Итак, как же похудел на 40 килограммов Сергей Доля? Помните анекдот? Стоит женщина перед зеркалом: "Ах, какие у меня красивые руки! Ах, какой у меня сексуальный животик!

Неделю назад, го марта, случился ровно год с тех пор, как изменилась моя жизнь.

Я не настаиваю на том, что диета, которую я описываю, безопасна и эффективна. Напротив, если бы я мог вернуться в прошлое, я бы худел под руководством опытного диетолога, чтобы минимизировать риски.

Программист похудел на 100 кг ради жены, а она всё равно его бросила

Сейчас ему 30, позади более сброшенных килограммов. Возможно, поэтому осознание проблемы пришло так поздно. Это работало. Для этого нужно время, адаптация. Разделы TUT. BY — поиск компаний и услуг hoster. Минск Войти Вход. Войти как пользователь. Запомнить Забыли пароль? Сообщить новость. BY Магазины Картинки Форумы. BY Про бизнес. BY Новости компаний Ещё. Вот это сила воли!

Новости по теме «Похудеть»

Рэпер Элджей прервал вакуум самоизоляции и впервые за месяц поделился собственным фото в Instagram. Это время летнему музыканту явно пошло на пользу — он очень сильно похудел. На фото муж Насти Ивлеевой в задумчивой растерянности сидит на крыше красного Nissan z, припаркованного возле дома. Но экстравагантный снимок молодого рэпера даже после долго перерыва доставил фанатам не радость, а заставил задуматься, все ли в порядке с кумиром. Да и сам музыкант в подписи к фото поставил смайлик в виде разбитого сердечка. Неужели Элджей впал в депрессию из-за затянувшегося локдауна? Или не все ладно в отношениях с Ивлеевой? Подписчики пришли к мнению, что лицо артиста выглядит осунувшимся, скулы выпирают, да и в целом он потерял в весе. Все нормас, Лех? Это даже стало своеобразной притчей во языцех.

Вот это сила воли! Белорус — о том, как похудел с 200 кг до неузнаваемости

120-килограммовый музыкант ел раз в день и похудел на 50 килограммов

Молодой человек в Израиле похудел на 70 кг без операций: в чем секрет

Похожие публикации