45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Я получаю удовольствие от еды и не могу похудеть

К своему огромному сожалению, должна признать, что я очень завишу от еды. Это единственное средство против стресса, которое пока у меня есть на вооружение. Хотя кроме этого я занимаюсь спортом, рукоделиями, учусь, но ничего из этого не приносит мне такого расслабления как еда перед телевизором. Для того, чтобы что-то делать, я долджна себя заставлять, а когда заставлю, то вести войну на два фронта: с одного - отбиваться о мыслях о еде, с другого - плохое настроение и дела, которые делать уже не хочется. Пожалуйста, те, кто выбирался из этой отвратительно-постыдной ситуации, скажите: что вы делали, чтобы относиться к еде не как к удовольствию, а как просто к просто необходимому приему пищи? Чем занимаетесь вечером, когда уже устаешь и ничего не хочется?

Вернуть себе удовольствие от еды

Несмотря на мучения, результаты были минимальными: уходило два-три килограмма, которые быстро возвращались. На диете я контролировала все, что попадало в рот. Зато потом сметала все подряд, не в силах остановиться. После очередного кризиса я поняла, что проблема у меня где-то в голове. К психоаналитику я пошла, чтобы научиться любить себя такой, как есть, — раз уж похудеть не получается.

Но в процессе анализа мне стало ясно, что лишний вес — это способ защиты от окружающего мира и лишь следствие моей настоящей проблемы — бессознательной вины за то, что я не родилась мальчиком, как того хотел мой отец. Когда мне удалось освободиться от этого чувства, простить себя и отца, я ощутила себя счастливой. Интересной личностью, привлекательной женщиной. Мне захотелось иначе одеваться, я начала вести себя по-другому, на меня стали обращать внимание мужчины, личная жизнь изменилась к лучшему.

Даже на работе повысили, отметив мою активность. Я начала получать удовольствие от себя и от жизни. Незаметно за два месяца терапии я потеряла восемь килограммов… Сейчас я не отказываю себе ни в чем. Если хочется, могу поесть и жареной картошки, и шоколада. Без угрызений совести и вреда для фигуры. Я ем не по часам, как раньше, а когда чувствую, что проголодалась. Я плакала, чувствовала себя несчастной и ужасно виноватой. А потом на групповой психотерапии выяснилось, что мой голод имеет не физиологическую, а эмоциональную природу.

Если мать внимательна к ребенку, она быстро определит, пора ли его покормить, или нужно просто приласкать или сменить подгузник. Впрочем, даже если первые месяцы прошли благополучно, все может расстроиться позже — если ребенка утешают конфетой, вместо того чтобы уделить ему время.

Кататься на велосипеде, заниматься сексом, участвовать в театральной импровизации или самому перекрасить стены Психолог Майк Дау считает, что когда мы привносим в свою жизнь радость, спокойствие и вдохновение, то необходимость в самолечении пищей исчезает. В книге он подробно рассказывает об этом оригинальном способе борьбы с пищевой зависимостью София, Мучное, жирное, сладкое, соленое — для многих эти слова имеют негативный оттенок.

Правил невероятно много, и они противоречат друг другу: не есть после Намерение лишить себя удовольствия от любимого блюда вызывает дискомфорт, пустоту, чувство потери — словно у человека отняли что-то важное, что принадлежит ему по праву.

Отказ от аппетитного стейка в обед, скорее всего, приведет к тому, что вечером будет сложно устоять перед пирожным, на которое мы бы и не взглянули, если бы прислушивались к своим желаниям днем. Лучше съесть то, что нравится, со спокойной душой! Нам важно уметь отличать физиологический голод от эмоционального, подчеркивает Валентина Березина, и для этого советует прислушиваться к себе.

О том, что пора пополнить резервы организма, могут говорить урчание или ощущение пустоты в желудке, слабость или головная боль. Желание съесть определенный продукт — тоже важный сигнал о том, что организму не хватает питательных веществ. Так, если хочется лимона и его вкус, обычно невероятно кислый, кажется сбалансированным, возможно, не хватает витамина С. Первый шаг — вспомнить, что такое голод.

У тех, кто ест потому, что боится почувствовать голод, это вызывает беспокойство. Некоторым сложно распознать эти сигналы. Меня это поразило: много лет я была уверена, что питаюсь правильно, ведь я всегда заботилась о том, чтобы мой рацион был сбалансированным.

А оказалось, что я больше не понимаю, что такое голод. Когда мы научились распознавать голод, остается самое сложное: суметь вовремя остановиться. Голод может появиться до следующего приема пищи, и потребуется перекус.

В этом нет ничего страшного. Те, кто связывает себя ограничениями, теряют способность чувствовать вкус. Поэтому Катрин Кюрета-Ваноли включает в терапию сеансы дегустации. Она предлагает пациенту принести любой продукт и съесть его, следуя ритуалу, цель которого — мобилизовать органы чувств. Потом осязание: какова текстура? Наконец, вкус: откусить кусочек, покатать его во рту, чтобы ощутить все нюансы, и проглотить. Но это тот же сыр или паштет — просто они отдают себе отчет в том, что едят.

Задействовать органы чувств — значит прислушаться к сигналам тела и разрешить себе получить удовольствие от любимых блюд. Получать удовольствие от еды? Перспектива более радужная, чем лишать себя всего. Подробнее см. Психотерапевтическую группу по проблемам нарушения пищевого поведения и коррекции лишнего веса ведут психотерапевт и медицинский психолог.

Участие бесплатное. Как получить оргазм Незнание — сила: почему некомпетентные люди не понимают своей некомпетентности? Подвергались ли вы насилию? Как вновь научиться распознавать чувства голода и насыщения, чтобы перестать есть непонятно когда и неизвестно что?

Есть вопрос? Центр медицинской психологии и психотерапии т. Нравится 0 Нравится 0 Твитнуть 0 Класс! Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте.

И это вполне реально. Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре , мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day !

Все статьи этого досье Все досье. Psychologies везде с вами. Нет ничего увлекательнее, чем разгадывать загадки, заданные человеку его собственной природой. Наши эмоции и чувства, творчество и воображение, внимание и мышление, темперамент и характер, поведение и мотивы наших поступков — тому, что стоит за всем, посвящены статьи на нашем сайте.

Все права защищены. Забыли пароль? Еще не зарегистрированы? Укажите ваш пол Мужской Женский. Я хочу получать новости Psychologies. Кликните, если картинку не видно. Вспомнить пароль. Введите свой логин или адрес электронной почты, что мы могли выслать письмо с паролем.

Я получаю удовольствие от диеты, молодею, становлюсь стройными энергичным. Время работает на меня. Я уже больше не толстякобжора. К психоаналитику я пошла, чтобы научиться любить себя такой, как есть, – раз уж похудеть не получается. Но в процессе анализа мне стало ясно, что.

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Recommend this entry Has been recommended Send news. Log in No account? Create an account.

Еда нужна всем и всегда.

Индустрия питания предлагает сегодня массу продуктов и блюд, которые якобы и полезны, и вкусны. Почему оно не всегда вкусное, почему не приносит удовольствие?

Интуитивное питание: как есть без ограничений, но прислушиваясь к организму

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры. Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби. Интуитивное питание — это не диета, а понимание потребностей своего организма.

Психолог Анастасия Томилова – о голоде, волшебных диетах и страхе смерти

Я похудел со кг до Моя личная история не связана с намеренным похудением, я просто переехал в другой город учиться, перестал питаться "маминой" едой и начал сам формировать свой рацион, в итоге - больше 30 кг за 9 месяцев ушли, а меня перестали узнавать. Но привычки питания у меня сформировались впоследствие очень славные, поэтому могу смело их всем советовать, ибо за прошедшие с момента резкого похудения 4 года обратно я совсем не поправился. Главное: я не совсем понимаю вот эти все страшные муки людей, которые пытаются начать питаться "полезной" едой; мне кажется, есть вполне четкий фидбэк вашего тела на все, что вы кладете в рот. Я, абсолютно не кривя душой, получаю удовольствие от поедания всего свежего, минимально переработанного и натурального, и организм ЛЮБОГО человека тоже получает от такой еды удовольствие. Это вообще самое основное: приобрести навыки полезного питания для в принципе хорошего и здорового самочувствия и долгих лет жизни, а не только для похудения. Дальше: не надо отказываться от любимой еды, надо просто знать, как-что-когда-и с чем есть. Я, например, люблю вкусный хлеб и всякие булки, пасту и вот такое все углеводное.

Оказывается, метод похудения без диет все же возможен. По крайней мере, об этом повествует стратегия нейролингвистического программирования НЛП распространенная в психологии, сообщает " Ортодокс ".

Я похудел со кг до Моя личная история не связана с намеренным похудением, я просто переехал в другой город учиться, перестал питаться "маминой" едой и начал сам формировать свой рацион, в итоге - больше 30 кг за 9 месяцев ушли, а меня перестали узнавать. Но привычки питания у меня сформировались впоследствие очень славные, поэтому могу смело их всем советовать, ибо за прошедшие с момента резкого похудения 4 года обратно я совсем не поправился. Главное: я не совсем понимаю вот эти все страшные муки людей, которые пытаются начать питаться "полезной" едой; мне кажется, есть вполне четкий фидбэк вашего тела на все, что вы кладете в рот.

Здравствуйте, меня зовут Даша и я не получаю удовольствия от… еды.

Еще како-о-о-е! И в сладких воспоминаниях или в предвкушении растекаемся в неге, как сыр в теплом масле. Еда — это способ выживания и получения удовольствия, наслаждения и успокоения, данный нам прямо от рождения. Еда и жизнь неразделимы. С молоком матери мы получаем насыщение, тепло, защищенность, чувство безопасности, комфорта. И жизни. Рождение для ребенка — стресс. Ужас новых ощущений и неизвестности. Всю дальнейшую жизнь нами движут различные страхи. Но страх неизвестности и неопределенности — самый жуткий. Что дальше происходит с младенцем? Его прикладывают к груди матери. Молоко и тепло. Моментально вырабатывается мощная психологическая связка: стресс — еда — успокоение — любовь. И в дальнейшей жизни многие сохраняют этот механизм защиты от страхов и стрессов.

Вопрос только для тех, кто смог похудеть на 30 килограммов и больше: как вы это сделали?

Несмотря на мучения, результаты были минимальными: уходило два-три килограмма, которые быстро возвращались. На диете я контролировала все, что попадало в рот. Зато потом сметала все подряд, не в силах остановиться. После очередного кризиса я поняла, что проблема у меня где-то в голове. К психоаналитику я пошла, чтобы научиться любить себя такой, как есть, — раз уж похудеть не получается.

Похожие публикации