45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Если исключить сахар хлеб алкоголь можно похудеть

Разбираем популярные заблуждения о калориях и питании вместе с кандидатом медицинских наук. Наш эксперт — кандидат медицинских наук Марина Кочергина. RU продолжает развенчивать разные околонаучные мифы вместе с екатеринбургскими учёными. Сегодня поговорим о заблуждениях, связанных со сладостями. Узнаем, правда ли рафинад вреднее обычного сахара, а продукты на фруктозе — самые полезные. Поговорим о том, действительно ли перекус бананом может заменить обед, а сухофрукты — шоколад.

5 историй борьбы с лишним весом

Я не кушаю не только десерты, но и все продукты, в составе которых есть сахар - всевозможные соусы, колбасы, снеки, напитки и тд. И я решила, что мир должен об этом знать кому-то могут быть интересны результаты отказа от сахара с точки зрения здоровья. Сразу хочу сказать, что для меня не было сложным отказаться от сладкого, хоть я и ела печенье, конфеты, халву и бабушкины пироги каждый день.

Не потому что очень хотела, а потому что они всегда были у нас дома. Собственно, в то время я даже не задумывалась о правильности своего питания, хотя уже какое-то время выходила на пробежки с целью похудеть и, как мне казалось, была очень спортивной девушкой.

Потом мне что-то стукнуло в голову и тумблер переключился, я пошла в зал в котором регулярно занималась АЖ 2 МЕСЯЦА, потом стало лень и, что самое главное, я начала следить за питанием по стандартной схеме - меньше сладкого, жирного, жаренного меньше ела, короче говоря.

И о чудо, я начала худеть! Только представьте, после того как я стала меньше жрать, я начала худеть!! Но тогда я почему-то я решила, что процесс пошел только из-за того, что я ограничила сладкое в своем рационе.

И на этой почве я решила, что пока не похудею, к сахару не притронусь. В общем, через год диеты и нерегулярного спорта я выглядела так:. Я то похудела, но к сахару так и не вернулась, потому что заметила положительные изменения в здоровье.

Наверное самым большим положительным эффектом отказа от сахара для меня стало то, что состояние зубов действительно улучшилось в разы. Я забыла о кариесе и налете на зубах. Цвет зубов стал естественно белым, как после отбеливания у стоматолога проходила эту процедуру, о чем сейчас жалею, так как это плохо влияет на эмаль , чувствительность зубов уменьшилась.

Здоровое питание и соблюдение водного баланса положительно влияют на кожу. Лодку мне! На самом деле, уже после похудения у меня в жизни был период, когда мое питание было совсем не здоровое, абсолютно нездоровое, я питалась чем приходилось, но до сладкого так и не дошла.

Я тогда набрала вес, но на здоровье кожи это не сказалось, по крайней мере, я не заметила никаких изменений. Когда же в моем рационе был сахар высыпания на лице были регулярными. Согласна, все индивидуально, но если у вас проблемы с кожей начать нужно с питания. Первые две недели отказа от сахара, я реально тормозила.

После того как я добавила медленных углеводов каши и организм адаптировался, все стало отлично. Энергии стало больше, никаких головных болей и ломки от недостатка глюкозы не было и нет по сей день.

Посчитайте сами сколько вы тратите на сладенькое. Хотя я все сэкономленные на сладостях деньги трачу на кофе, но это уже другая история. Да да да, толстеют не от сахара, а от переизбытка калорий энергии , поступающих с пищей. НО чаще всего, продукты содержащие в своем составе сахар имеют высокую калорийность, и вполне логично, что отказавшись от них вы создадите дефицит необходимый для похудения это работает в том случае, если вы этот дефицит ничем не покрываете. Например, с целью создать дефицит в ккал вы можете отказаться как от сникерса, так и от тарелки овсянки, вы будете худеть в обоих случаях, но все же более здраво отдать предпочтение каше, я щетаю.

Съел оладушки с вареньем, затем прочитал данный пост. Теперь полон решимости не есть сахар. На диете всего минут 20, а уже начинает колбасить.

В мёде себе никогда не отказывала, особенно зимой, полезная вещь. Но тоже в адекватных количествах. Плитка нормального шоколада стоит р, в среднем. Пусть одна плитка на 2 дня. Я брала микролот Эфиопии Иргачиф за р. Приличный кофе можно и гораздо дешевле найти. Полкило кофе в одну каску за месяц можно выпить, только перейдя на него полностью. Тысячу раз согласен. Давно занимаюсь спортом, привел себя в относительно хорошую форму за время занятий.

С тех пор, как отказался от сахара в чае и кофе а я постоянно, раз по в день, пил чай или кофе с 3 ложками сахара , а также от газировок, я заметил, что форма явно улучшилась. Но всё никак не могу отказаться от печенек. Хоть убей Надо бы заменить их на что-то полезное :. Ящетаю ящитаю от рус. Ем простую пищу - каши, мясо, яйца, молочку, масло сливочное и растительное, сыры, овощи, фрукты, ничего необычного :.

Простите, но ведь в фруктах тоже есть сахар. Немного, но есть. Я понимаю, что это все равно не то количество, но чисто из дотошности. Да, и в молочке лактоза - тот же молочный сахар, но я до крайностей не дохожу, остановилась на исключении рафинированного сахара Чай и кофе очень люблю и пью регулярно, без сахара ощущается их настоящий вкус!

Мне без сахара кофе сложно пить мало того, что по вкусу, без него даже плохо становится, плющит. А чай без сахара пью, особенно зеленый и хорошие сорта черного, типа пуэра, потому что именно. Я вам сорт могу написать. Покупать кофе лучше у тех, кто жарит его в вашем городе или рядом, т. Ну, и прямые руки жарщика важны, конечно. Из тех что понравились Марагоджип Гватемала средняя крепость, достаточно насыщенный вкус. Эфиопия Харрар почти отсутствие кислинки, насыщенный, плотный иногда чуть островатый вкус, без яркой горечи , Эфиопия Иргачеффе сильный цветочный аромат, почти полное отсутствие горчинки , Гватемала Фэнси мягкий, нежный кофе с запахом шоколада и апельсинов.

Пила воду, шиповник заваривала, чай из ромашки. Крышу сносило капитально. Голода не было. Но психоз какой-то наступал. Я просто с пол оборота приходила в бешенство из-за любой фигни. Когда же до людей дойдёт одна простая истинна, по барабану , что вы едите если это укладывается в дневной калораж. Есть дефицит калорий-худеете, нет или превышает вашу норму -толстеете.

Не скоро, видимо А мы так и будем кайфовать с булочками и фастфудом :D имея всё такую же стройную фигуру.

Если она нравится и находится в идеальном состоянии, но ей уже 2 года - надо выкинуть? Что за абсурд? Просто я исходил из моего небольшого опыта отношений с девушкой, которая затаривалась шмотьем в том числе и купальниками , не смотря на то, что его и так целые горы. Три года пользуюсь одним и тем же купальником, всё ещё ношу футболку, которую носила в 12 лет, моё единственное пальто досталось мне от бабушки.

Сам хожу в шмотках, купленных в старших классах школы. Двум моим рубашкам около 10 лет и пальто около 8. За эти годы меня силой заставили купить 3 футболки и одни джинсы и делалось это примерно с таким лицом:. Автор не поленилась и оформила полноценный пост с попкорном и мемасиками за это ей респект, ну и то что подняла свою жирную задницу и начала работать над собой тоже very wonderfool. Anastasia , а в килограммах сколько?

До и после. Она лишь воду задерживает и, если проблем с почками нет, то не страшно. Кстати, я после белковой диеты не могу есть сладкое. Оно для меня слишком сладкое! Половина банана или квадратик шоколадки - это максимум. И соки больше не пью. Всё так и есть Тоже пробовал отказываться от сахара, так по утрам гречка с молоком для меня стала сладкой. Всё хорошо, только вес мой стоит. При том, соблюдаю ПП и имею физ. Вот решила у врача провериться, жду свои анализы.

Не знаю, в чем проблем-с. Я "карлик", так что калорий в дефицит, если без активности. И с активностью. Чтобы держать вес мне надо Но я на дефиците, понятное дело. Полную программу составляли с тренером по фитнесу и бодибилдингу.

Также пол года занималась с тренером высшей категории в тренажерном зале, далее уже сама. Плюс мелкие физ упражнения есть, как велопрогулки, бег. И вес стоит на одной точке. Пробовала калорий брать, а не , тот же результат, но уже хуже себя чувствую.

При том, непонятно почему и как. Образ жизни никак не менялся, питание никак не менялось. Всё хорошо с щитовидкой. А закончилось тем, что я забеременела. Сейчас опять буду продолжать это дело.

И вот, когда ты становишься взрослым и сам можешь решать, когда и Многие стараются исключить абсолютно все сладкое из рациона, С таким же успехом можно насыпать сахара в кефир и говорить: ну это же кефир! мюсли – овсянкой без добавок, хлеб – диетическими хлебцами (с. На сколько в месяц можно худеть если отказаться от сладкого и мучного пиво и алкоголь уже не употребляю в течение 3 лет, и от соли отказался, и творог обезжиренный. Второе - исключить не только сладкое и мучное, но и жирное, острое Хлеб только черный, ржаной или многозерновой.

М ногие из нас мечтают стать стройными, а значит здоровыми и красивыми. Но не каждому это удается сделать. Прежде всего, здесь важен настрой и цель. Если вы верите, в себя и видите перед собой цель - то наши советы как раз то, что вам нужно для того, чтобы постепенно двигаться к поставленной цели.

При похудении можно включать в рацион только нежирные сорта мяса. Когда задумываешься, от чего нужно отказываться, чтобы похудеть, сразу в мыслях возникает мясо.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто.

Три совета для тех, кто мечтает похудеть

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. А беговая дорожка помогает для похудения? Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум.

Большая перемена: что произойдет с телом, если перестать есть сладкое?

Отказ от сахара становится все более обсуждаемой темой: люди все чаще задумываются о том, чтобы сократить его потребление. Мы попросили людей, отказавшихся от сахара, рассказать, как они к этому пришли, зачем им это нужно и что они едят. Саша Гольдман. Digital Group Head. Не ест сахар 2 года. Сразу скажу, процесс отказа был небыстрый: в общей сложности он занял лет шесть или около того. Это можно назвать скорее осознанным становлением пищевых привычек, и за счет такой продолжительности оно прошло довольно безболезненно. Как это вышло? Лет до х сладкое я ела очень редко, скорее по случаю.

Нас с детства предупреждают об опасности употребления алкоголя и наркотиков, но часто умалчивают о тех колоссальных рисках, которые несут продукты с высоким содержанием сахара. Согласно британскому исследованию года, сахар вызывает настоящее наркотическое привыкание.

Прожить месяц без мучного и сладкого оказалось совсем не так сложно, как я боялась. Следуя завету диетологов, я радостно включилась в эксперимент, ожидая, что через 30 дней мне как минимум придется поменять штаны на размер меньше, а как максимум — осознать, что любые зависимости даже от шоколада — ничто , по сравнению с человеческой волей.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Я не кушаю не только десерты, но и все продукты, в составе которых есть сахар - всевозможные соусы, колбасы, снеки, напитки и тд. И я решила, что мир должен об этом знать кому-то могут быть интересны результаты отказа от сахара с точки зрения здоровья. Сразу хочу сказать, что для меня не было сложным отказаться от сладкого, хоть я и ела печенье, конфеты, халву и бабушкины пироги каждый день. Не потому что очень хотела, а потому что они всегда были у нас дома. Собственно, в то время я даже не задумывалась о правильности своего питания, хотя уже какое-то время выходила на пробежки с целью похудеть и, как мне казалось, была очень спортивной девушкой. Потом мне что-то стукнуло в голову и тумблер переключился, я пошла в зал в котором регулярно занималась АЖ 2 МЕСЯЦА, потом стало лень и, что самое главное, я начала следить за питанием по стандартной схеме - меньше сладкого, жирного, жаренного меньше ела, короче говоря. И о чудо, я начала худеть! Только представьте, после того как я стала меньше жрать, я начала худеть!! Но тогда я почему-то я решила, что процесс пошел только из-за того, что я ограничила сладкое в своем рационе. И на этой почве я решила, что пока не похудею, к сахару не притронусь. В общем, через год диеты и нерегулярного спорта я выглядела так:. Я то похудела, но к сахару так и не вернулась, потому что заметила положительные изменения в здоровье. Наверное самым большим положительным эффектом отказа от сахара для меня стало то, что состояние зубов действительно улучшилось в разы.

Уведомления

Но, встретившись с ограничениями, детские желания только крепчают. И вот, когда ты становишься взрослым и сам можешь решать, когда и что тебе есть, кажется, что наконец-то приходит пора счастья. Но не для всех это оказывается приемлемым. И тогда остается только делать выбор. Многие стараются исключить абсолютно все сладкое из рациона, чтобы не допустить срывов. Но здесь встает вопрос: а насколько это действенно? Одни эксперты по питанию советуют не есть сладкое вовсе, другие — категорически убрать из рациона углеводы после 17 часов вечера, третьи — позволять себе что-то сладкое каждое утро. Так кто же по итогу прав? Я решила на собственном опыте проверить, что происходит с человеком, который полностью отказывается от сахара.

Наш эксперимент: как я месяц жила без сахара

Похожие публикации