45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Экспресс диеты

Когда до спонтанного пляжного отпуска, ответственной встречи или свидания всего несколько дней, действовать надо без промедления. Самыми известными поклонницами короткосрочного голодания являются голливудские дивы Хайди Клум и Кэти Холмс. Полностью отказаться от пищи с целью быстрого снижения веса — сложное и даже опасное для здоровья занятие. Потерянные во время экспресс-голодания килограммы вернутся слишком быстро, если затем, не соблюдая диеты, продолжить питаться в привычном режиме. Как диета, голодание также имеет множество противопоказаний, но однодневное голодание и низкокалорийная диета без срывов на всю оставшуюся неделю творят чудеса. В среднем, если полностью ограничить себя в пище на целый день, можно избавиться от 1 до 3 кг.

Экспресс-диета – 8 способов похудеть быстро

Название этой диеты уже внушает доверие. Она позволяет за неделю сбросить до восьми килограммов. При этом не надо изводить себя голодом. В чем же суть? Это цикл различных однодневных монодиет. День первый — питьевой. В течение всего дня можно пить неограниченное количество жидкости.

Разрешается: кефир, йогурт, чай, кофе и даже куриный бульон. Главное условие — продукты должны содержать минимальный процент жирности. День второй — овощной. Да возрадуются все любители свежих помидоров, огурцов и прочих зеленых прелестей огорода. Лимита нет — можно есть овощи в любых количествах. Лучше всего налегать на капусту. День третий — питьевой. День четвертый — фруктовый. Можно есть любые фрукты. Бананы, правда, стоит употреблять в первой половине дня.

День пятый — белковый. Здесь допускаются яичные белки, нежирный творог и кефир, рыба и куриное филе. День седьмой — сбалансированный.

Этот день подразумевает аккуратный выход из диеты. Завтрак: 2 куриных яйца, фрукт. Обед: вегетарианский суп с рисом и гречкой. Перекус: фрукт. Ужин: легкий овощной салат без майонеза! Эта диета особенно придется по вкусу любителям овощей. Хотя, надо сказать, что волей-неволей, а здесь растительную пищу полюбить придется. Основа всего — тот самый боннский суп. Звучит не очень соблазнительно, зато с него худеют на 4 кг. Для приготовления этого спасителя от лишних жиров, надо просто сварить суп из одного кочана белой капусты, трех болгарских перцев, четырех помидоров, трех луковиц и половины сельдерея.

Итак, день первый. В течение всего дня едим этот суп и разрешаем себе фрукты, кроме бананов. Это, пожалуй, самая монотонная и скучная из наших диет. Нетрудно догадаться, что здесь основа питания — гречневая каша и кефир. Пусть не слишком радостно, зато результат не заставляет себя ждать: от 2 до 5 кг уходят моментально. Заметим, что гречневую кашу надо делать по особому рецепту.

Гречку промываем, высыпаем в кастрюлю, заливаем кипятком. Сверху закрываем крышкой, укутываем полотенцем и оставляем на ночь. Про соль стоит забыть, так как она задерживает жидкость в организме. Британские львы: 10 самых ярких актеров Туманного Альбиона. Неприятный гость: от кого Королева пряталась в саду Букингемского дворца. Два будущих Короля: какими были отношения Чарльза и Уильяма все эти годы.

День шестой — питьевой. Третий раз обещает быть последним. День второй. Суп и зеленые овощи. Исключаем бобовые. День третий и четвертый. Суп, фрукты кроме бананов и любые овощи. День пятый. Суп, помидоры и говядина. День шестой. Суп, говядина, овощи. День седьмой. Суп, рис с овощами, фруктовый сок. Отметим, что каждый день надо выпивать не менее 1,5 литров воды.

В день разрешается выпивать до 1,5 литров нежирного кефира. И так надо продержаться 7 дней. Журнал MarieClaire Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах. Оформить подписку. Подписка на рассылку Подписаться.

lisko-spb.ru собрал популярные экспресс-диеты, которыми пользуются знаменитости, чтобы вернуть себя в форму к важному мероприятию. Экспресс-диета на 10 дней. Для другого варианта десятидневной диеты нужны хорошая выдержка и сила воли. Хотя его меню.

Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0, кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет.

Новогодние пиршества не обошли стороной даже самых заядлых фитоняшек, а мы все знаем, что наеденные объёмы зачастую причиняют массу неудобств. Вернуться в форму за считаные дни?

Название этой диеты уже внушает доверие. Она позволяет за неделю сбросить до восьми килограммов.

Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях

С одной стороны, зная конкретные сроки и цифры, гораздо проще психологически подготовиться и добиться цели. С другой стороны, каждая диета — это определенный стресс для организма, а краткий срок подразумевает достаточно сильные ограничения. Следовательно, нужно быть готовым к ряду трудностей. К тому же, существует большая вероятность после окончания диеты получить обратную компенсирующую реакцию организма. С точно поставленными сроками задачи выполняются более эффективно и менее болезненно — так устроено человеческое сознание, особенно если впереди есть точная дата праздника или запланированного отпуска. Приятно проживать день и видеть, как теряется один килограмм лишнего веса.

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Чем больше изначальный вес, тем легче уходят первые, действительно лишние килограммы. Полтора килограмма за первые сутки — это нормальный результат, но не стоит умножать его на количество дней диеты. Скорее всего, дальше вы будете худеть со скоростью полкило в день, если сделаете все правильно. Даже применяя одну и ту же диету, мы можем получать разный результат. Поэтому в вашем арсенале должно быть несколько диет для лучшего результата. Быстрее всего мы худеем, когда убираем из рациона все продукты, которые задерживают жидкость в организме. Соленые, копченые и острые продукты способствуют накоплению жидкости в тканях. Бессолевая диета кроме быстрого сброса веса приносит организму пользу. Эта диета работает потому, что при соблюдении ее правил снижается аппетит.

Длительность экспресс-диеты для похудения составляет от 3-х до 7-ми дней, за которые ваш вес может уменьшиться на килограмм.

Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время. Ваша заявка успешно отправлена. Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время.

Экспресс-похудение: 5 главных советов

Переключиться на мобильную версию. Экспресс-диета для невесты: Минус 5 кг за 3 дня. Каждая девушка, которая готовится к бракосочетанию, мечтает выглядеть в свадебном платье стройной и красивой. Как же сбросить лишний вес перед свадьбой? Экспресс-диета поможет тебе стать стройнее shutterstock. В том случае, если ты хочешь быстро сбросить лишний вес, на выручку тебе может прийти трехдневная экспресс-диета. Данная система похудения позволяет сбросить от 3-х до 5-ти килограммов за три дня. Перед тем, как начать использовать экспресс-похудение, взвесь все риски для здоровья. Завтрак стоит начать с приема половины литра чистой воды, которые необходимо выпить сразу после пробуждения. Диетологи полагают, что не стоит даже вскакивать с постели — в положении лежа лучше очищается организм. В крайнем случае, можно ограничиться приемом стакана воды - теплой или комнатной температуры. Кстати, по такой системе предпочитают очищать свой организм йоги.

Экспресс-диета для невесты: Минус 5 кг за 3 дня

Похудеть за неделю в домашних условиях на самом деле не так уж сложно. Существует несколько простых и недорогих экспресс-диет, которые позволят сбросить 2 кг, 5 кг, 7 кг. Конечный результат зависит от индивидуальных особенностей организма и исходного веса, но видимый результат точно будет. Полностью убрать живот, ляшки и другие лишние выпуклости одной диетой не получится, надо подключать еще спорт, чтобы тело обрело желанные формы. Вот здесь мы собрали несколько простых комплексов упражнений, которые тоже помогут похудеть и получить желаемую фигуру. Помни, что быстрый результат — это не то же самое, что долговечный результат. Чтобы похудеть навсегда нужна не только диета, нужно внедрить систему правильного питания. И вот еще мы собрали 11 простых советов для эффективной , долговечной, но не такой быстрой работы над оптимальным весом. Рекомендации к этой статье нам помогли составить несколько профессиональных фитнес-тренеров и диетологов. Анастасия Ипатова — диетолог и тренер, ведет личные консультации и примерно раз в квартал собирает марафон для похудения в домашних условиях Будь в форме.

Экспресс-диета на 3, 5, 7 дней: быстро худеем после праздников

Похожие публикации